자신이 더위를 먹었는지 어떤지 혹시 자각증상이 있나요?
더위먹었을 때 증상, 더위 먹은 증상 자가진단 방법 알려드리겠습니다. 한번 체크해 보세요.
아래의 더위 먹은 증상 자가진단 표를 보면서 <예>일 경우는 1점, <아니오>일 경우는 0점으로 계산합니다.
합계로 나온 점수가 당신의 더위먹었을때 증상 중증도를 나타냅니다.
더위먹었을때 증상, 더위 먹은 증상 자가진단
1. 여름에는 식사준비하는 것이 너무 귀찮다.
2. 요즘 똑같은 것만 계속 반복해서 먹고 있다.
3. 식사는 산뜻하고 잘 넘어가는 것만 먹는다.
4. 더워서 불을 사용하지 않는 요리가 많아진다.
5. 여름이 되서 나서 식욕이 없다.
6. 목이 말라 주스나 탄산 등을 하루에 1리터 정도는 마시게 된다.
7. 식욕이 없을 때 식사는 수박이나 아이스크림등으로 때우는 경우가 있다.
8. 더위 먹는 것을 예방하기 위해 삼계탕 등 보양식을 자주 먹는다.
9. 낮에는 더워서 움직일 마음이 생기지 않아 축 쳐져 있다.
10. 땀 흘리는 것이 싫어 수분을 피하게 되었다.
11. 더위에 약해 항상 에어컨을 틀어 놓고 있다.
12. 더워서 잠을 잘 이루지 못하거나 수면부족이 계속 되고 있다.
13. 밤늦게까지 TV를 보거나 게임 등을 하고 있다.
14. 점심식사를 거르고 조금 선선해지고난 저녁에 한번에 몰아서 식사한다.
15. 여름 밤에는 귀가길에 맥주를 마시는 일이 많다.
점수 계산 하셨나요?
그럼 더위먹었을때 증상, 더위 먹은 증상 자가진단 결과 알아보겠습니다.
22~31점
: 완전히 더위 먹은 상태이다. 아마 자신도 더위 먹은 것을 느끼고 있을 것이다.
8~21점
: 지금은 자각하지 못해도 조금씩 몸에 피곤이 쌓여가고 있는 상태이다.
0~7점
: 현재로서는 더위 먹을 걱정은 없다. 하지만 아직 여름은 끝나지 않았으니 지금의 컨디션을 유지하도록 하자.
덥다고 너무 차가운 것만 먹고 마시지 말고 따뜻한 차나 음식을 섭취하도록 노력해야겠습니다.
현재 자각증상은 없더라도 꼭 주의하세요.
더위먹었을 때 증상, 더위 먹은 증상 자가진단 방법 소개드렸습니다.
