지난 시간에는 혈소판 감소증 증상 등에 관해 살펴보았습니다. 너무 많아도 안되지만 위험정도까지는 아니어도 혹시 감소하고 있다면 약이 아닌 식품으로 조금씩 증가시켜 보는 건 어떨까요?
혈소판 증가 효과있는 음식 7가지 입니다.
수치를 정상화시키고 정상적으로 유지시키는 효과가 있는 음식을 적극적으로 섭취하도록 노력해 볼까요?
혈소판 증가 효과있는 음식 7가지
1. 단호박
단호박과 그 씨앗에는 혈소판 생산을 돕는 아미노산과 기초비타민이 함유되어 있습니다. 정기적으로 규칙적으로 단호박을 먹으면 단백질과 비타민A를 흡수하는 능력이 촉진됩니다. 이 능력은혈소판의 작은 세포생산에 큰 역할을 담당합니다.
또한 단호박에는 강력한 항산화물질이 함유되어 독소등의 배출에도 도움이 됩니다.
2. 감귤계 과일
비타민C는 혈액 속의 혈소판을 늘리는 기초영양소이며 감귤계 과일에 풍부합니다. 비타민C가 흡수되면 면역계가 건강해지고 항체 생성이 증가됩니다.
3. 구즈베리 (인디언구즈베리)
그다지 익숙하지 않은 이름인데요, 혈액과 면역계 건강을 촉진시키는 효과가 있습니다. 비타민A, C가 풍부하고 이들은 모두 혈소판생성을 돕습니다.
4. 알로에베라즙
약용으로도 이용되는 알로에베라에는 기초비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들은 혈액세포를 정화시켜 보호하는 효과가 뛰어나며 혈소판을 튼튼하게 하고 독소와 감염성물질로 인한 악영향을 방지합니다.
이런 효과로 혈액이 연해지는 것을 방지하고 혈관을 다쳤을 때는 최대한 영양을 활용할 수 있게 됩니다.
5. 시금치
몸에 좋은 효능이 많은 녹황색채소인 시금는 비타민K와 단백질도 함유하고 있어 혈액건강에도 도움이 됩니다. 이들 영양소는 혈소판생성에 큰 역할을 담당하고 시금치즙은 정맥을 통과하는 혈류를 최적화시키며 작은 세포형성을 증가시키는 역할도 합니다.
6. 파파이야
파파이야 열매와 잎은 혈소판기능에 영향을 주는 질병 치료에 도움이 됩니다. 즙과 추출액에는 혈액세포 수치를 정상화시키는 효과가 있으며 이들은 만성질병의 발병예방을 돕습니다.
7. 비트
혈소판감소를 방지하는 효과가 있는 항산화물질이 풍부합니다. 미네랄과 비타민A, C, K가 풍부하며 이들은 혈액을 정화시켜 혈관노화예방을 돕습니다.
지혈효과가 있고 상처를 치유하는 혈전을 만드는 혈소판 증가 효과있는 음식 7가지 중 자주 먹을 수 있는 식품도 있으니 정기적으로 적극적으로 섭취해야겠습니다.
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