얼핏보면 앵두, 체리같은 느낌이 드는 아세로라는 새콤달콤한 맛으로 주스로 많이 볼 수 있습니다.
맛과 색으로만 봐도 왠지 미용에 좋을 듯한 느낌이 들더라구요.
아세로라 효능 및 아세로라 성분과 영양소 알고 먹고 마시면 더 도움이 되겠죠?
아세로라는 어떤 과일일까요?
원산지는 서인도제도이며 과일크기는 1~2cm, 숙성되면 체리처럼 빨개집니다.
레몬의 약 10~30배정도의 비타민을 함유하고 있습니다.
1년에 몇번이나 수확이 가능하지만 껍질이 얇아 수확후 금방 상하게 되어 생과로는 유통이 불가능합니다.
따라서 주로 주스나 파우더로 구입할 수 있습니다.
아세로라 효능 5가지
1. 피부건강효과
주성분이 비타민C인만큼 피부에 좋습니다.
폴리페놀의 일종인 안토시아닌도 함유되어 있어 상승효과를 기대할 수 있습니다.
비타민C는 콜라겐을 생성할 때 필요하며 피부윤기와 탄력, 손발톱과 두발에도 효과적입니다.
멜라닌생성을 억제해 기미와 주근깨도 옅어집니다.
2. 안티에이징효과
자외선, 스트레스 등으로 인한 활성산소는 우리 몸을 산화시킵니다.
이로서 주름과 처지는 노화현상이 일어나게 됩니다.
비타민C와 폴리페놀의 높은 항산화력으로 활성산소가 제거되어 안티에이징효과로 이어지게 됩니다.
피부와 미용뿐만 아니라 혈액순환을 좋게하고 피로회복도 빨라집니다.
3. 생활습관병예방
콜레스테롤수치와 혈당치를 낮춰주는 효과를 기대할 수 있습니다.
고혈압, 지질이상, 당뇨병 등 질병 예방에 효과적입니다.
4. 면역력 상승
비타민C에는 백혈구 기능을 높여주는 효과가 있습니다.
외부에서 몸속으로 세균이나 바이러스가 침입하면 그것을 퇴치하는 기능이 있는 백혈구 기능이 상승됩니다.
5. 항염증작용
안토시아닌 외의 폴리페놀인 케르세틴이 함유되어 있습니다.
케르세틴의 항염증작용으로 관절통, 여드름, 구내염 등의 염증을 억제할 수 있습니다.
아세로라 성분과 영양소
1. 비타민C
100g당 1000~2000mg의 비타민C가 함유되어 있습니다.
2. 엽산
수용성비타민인 비타민B군인 엽산으로 적혈구 생성을 돕습니다.
3. 칼륨
체내 쓸데없는 수분을 배출시켜 염분농도를 조절합니다.
부종 개선과 예방으로 이어지며 수족냉증과 혈액순환의 완화효과도 기대할 수 있습니다.
4. 안토시아닌
폴리페놀의 일종으로 높은 항산화력을 가지고 있습니다.
눈의 피로에 특히 효과적이지만 피부건강에도 도움이 됩니다.
아세로라 효능 5가지 및 아세로라 성분과 영양소 소개드렸습니다.
새콤달콤한 아세로라는 영양보충제, 주스, 파우더등으로 섭취할 수 있습니다.
많이 먹는다고 더 효과가 좋은 것은 아닙니다.
오히려 복통, 설사, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
매일 몇번씩에 나누어 섭취하는 것이 더욱 유리합니다.
