기분을 안정시켜 주기도 하고 기분을 상승시켜 주기도 하는 아로마테라피
그리고 여자들에게 있어 가장 예민한 시기인 임신중과 출산을 겪은 임산부
아무거나 먹을수도 없는 시기이기 때문에 특히나 예민해지게 되는데요.
아로마테라피 중 임산부에게 효과적인 아로마 소개드리겠습니다.
불안하고 초조하며 짜증 났을때 아로마를 이런 기분을 진정시켜보세요.
함부로 약을 복용할 수도 없는 시기에 감기예방에도 도움이 됩니다.
임산부에게 효과적인 아로마
◈ 임신중 스트레스 완화 : 기분을 편안하게 안정시켜 주는 아로마테라피 ◈
코리언더(코리안더, 코리앤더) : 고수의 다른 이름
제라늄
네로리(네롤리)
페티그레인
유향
베르가못
만다린
로즈우드
◈ 임신중 스트레스 완화 : 기분을 상승시켜 주는 아로마 ◈
자몽(그레이프후르츠)
레몬
레몬글래스
위의 아로마는 임신중, 출산후 육아스트레스 등에도 이용할 수 있습니다.
감귤계 아로마는 안심하고 사용할 수 있는 정향으로 심신안정, 기분전환 모두에 효과적입니다.
하지만 감귤계는 햇볕과는 궁합이 좋지 않습니다.
◈ 부종 해소 효과 ◈
임신중에는 배가 부르면서 배나 다리 부분이 압박을 받아 혈액순환과 림프순환이 나빠집니다.
이로 심하게 붓게 되는데요, 이런 부종 해소 효과가 있는 아로마는 다음과 같습니다.
파출리
주니퍼(향나무속)
부종해소를 위해 마사지오일을 만들어 부은 곳을 가볍게 마사지하면 효과적입니다.
임신중 마사지는 기본적으로 식물성오일만 사용하는 것이 좋습니다.
◈ 구역질, 입덧 등의 완화 ◈
임신초기의 입덧, 그리고 배가 부르면서 위를 압박해 구역질이 심해지기도 합니다.
이럴때 효과적인 아로마는 다음과 같습니다.
구역질 진정 : 진저(생강), 타라곤
소화촉진 작용 : 진저(생강), 셀러리, 페퍼
◈ 면역력상승으로 감기예방 ◈
티트리
유칼리라디아타
라빈트사라
로즈우드
월계수
◈ 공기정화효과로 바이러스 방지 ◈
오렌지스위트
자몽
티트리
파인
레몬
◈ 튼살예방에 효과적인 아로마테라피 ◈
페티그레인
벤조인(안식향)
임산부에게 효과적인 아로마 즐길 수 있는 방법은 여러가지 있겠습니다.
간단 아로마테라피 방법
◈ 티슈 방향욕 ◈
티슈한장에 마음에 드는 정유, 아로마오일을 2,3방울 떨어뜨려 아무데나 올려 놓으면 끝
◈ 목욕소금 만들기 ◈
천연염 2,3스푼에 아로마오일 3~5방울 준비해 잘 섞어 놓고 뜨거운 물에 녹여 목욕
◈ 아로마스프레이 ◈
무수에탄올, 정제수50ml, 아로마오일 10방울 정도
오늘은 임산부에게 효과적인 아로마 몇가지와 아로마테라피 방법 소개드렸습니다.
