요즘 아연이니 비오틴이니 하는 것을 먹고 있습니다.
새치와 모발건강에 좋다고 추천하더라구요.
벌써 몇달때인데 아직 그렇게 큰 효과를 못봤는데, 이게 그냥 좋다고 먹으면 되는게 아니더라구요.
흰머리 예방 및 개선에 도움되는 영양제 고르는 방법 따로 있다고 합니다.
영양제라고 하면 그냥 편하게 남 먹는 거 나도 먹어볼까 생각하게 되는 경우가 많습니다.
하지만 그로인해 많은 사람들이 영양제 고르는 법과 복용법을 제대로 숙지하지 못하고 있다고 합니다.
어떤 것이 나하고 잘 맞는, 내가 필요한 영양제인지 고르고, 올바르게 사용하는 법 살펴볼께요.
흰머리 예방 및 개선에 도움되는 영양제 고르는 방법 꼭 참고해 주세요.
흰머리 예방 및 개선을 위한 첫걸음은 우선 건강입니다.
건강한 생활을 할 수 있는 토대가 먼저 마련되어야 합니다.
흰머리 예방 및 개선에 도움되는 영양제 고르는 방법
1. 단독 성분으로는 흰머리 예방이 불가능합니다.
흰머리 예방에 좋은 영양소는 아연, 단백질, 미네랄, 비타민, 구리, 요오두, 티로신등이 있습니다.
그리고 이들 성분을 각각 따로 단독 성분으로 된 영양제를 고르는 경우가 많습니다.
하지만 아연만, 비오틴만 이라는 단독성분영양제를 많이 섭취해도 그 효과는 약할 수 밖에 없습니다.
아연과 구리 궁합은 나쁩니다. 하지만 철분과 비타민C는 서로 흡수율을 높여 줍니다.
즉 영양소끼리의 궁합을 고려해 조합해서 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 캡술인지 분말인지를 고릅니다.
알약타입은 굳히기위해 첨가물을 사용하게 됩니다.
그만큼 영양소 비율은 적어질 수 있습니다.
그에 비해 캡슐이나 분말은 첨가물을 사용하지 않아도 되니 가능하면 이쪽을 고르세요.
저는 캡슐이 소화가 안되는 경우가 있습니다.
저와 비슷한 사람은 HPMC라는 표기가 있는 것을 고르면 안심할 수 있습니다.
3. 천연성분인지 어떤지 확인합니다.
인공적인 영양제는 어려운 이름의 성분명이 기재되어 있어 우리같은 사람도 쉽게 알아볼 수 있습니다.
천연성분은 성분표기를 봤을 때 식재료 이름이 많이 적혀 있을 것입니다.
4. 저온가공으로 만들어진 것을 고릅니다.
혹시라도 제조방법이 적혀있지 않다면 선택하지 마세요.
사실 제조방법까지 상세하게 적혀있는 영양제는 그다지 많지 않을 것입니다.
하지만 진짜 소비자를 위하고, 자신있다면 이런 방법도 기재할 듯 하네요.
그리고 저온가공으로 제조된 제품을 고릅니다.
식재료를 고온가열하면 영양소가 파괴되어 버리는 경우가 많기 때문입니다.
저처럼 비오틴, 아연 함유량이 높은 단독성분 영양제를 선택하면 안되는 거였네요.
흰머리 예방 및 개선에 도움되는 영양제 고르는 방법 이었습니다.
