일년내도록 입으로만 하고 있는 다이어트
하지만 피검사 결과 살을 빼야 한다는 청천벽력같은 이야기(??)를 들었습니다.
사실 청천벽력은 아니죠...내 몸 보면서 맨날 느끼는 일인데 안 친한 남의 입으로 들으니 쇼크였다는 거.......ㅠㅠ
먹는 걸 줄이긴 싫고, 운동도 하기 싫고...
나름 위안삼아 알아본 음식 칼로리 계산기, 운동 칼로리 계산기 입니다.
지금은 그냥 대강 칼로리 높은 거려리 하고 넘어간 것을 직접 눈으로 그 숫자를 확인하면 먹는 횟수를 줄이지 않을까 싶네요.
그래서 네이버에서 칼로리 계산기 또는 음식 칼로리 계산기 검색해 봤습니다.
제일 위에 있는 47칼로리사전이라는 사이트가 있네요?
흠...들어가볼까요?
제일먼저 칼로리 검색 클릭해 봅니다.
오~ 여긴 좀 독특하게 나오네요.
칼로리 검색 클릭하니 하루동안 검색된 칼로리 검색순위가 나옵니다.
음식과 운동 두가지가 다 나오네요.
오늘은 초코다이제스티브 음식 칼로리 계산 , 스쿼트운동 칼로리 계산 나와있네요.
물론 그 밑으로도 쭉 음식과 운동 보입니다.
초코다이제스티브 음식 칼로리 계산기 들어가봤습니다.
26g에 135kcal이며 이 칼로리와 같은 양을 소비하기 위한 운동도 볼 수 있습니다.
체중은 60kg를 기준으로 했다고 합니다.
옆에 체중선택이 가능하니 자신의 체중에 맞춰서 확인해볼 수 있습니다.
초코다이제스티브 두조각 먹고 산책 한시간 하거나 줄넘기 13분 하거나...
두조각 먹는데 1분도 안걸리는데...
그에 상응하는 운동시간은 너무 기네요..ㅠㅠ
그럼 오늘의 인기 운동인 스쿼트를 클릭해 봅니다.
운동 칼로리 계산기 확인해봤습니다.
60kg인 사람이 30분 하면 221kcal 소비할 수 있다네요.
그리고 음식 중 221kcal인 것은 쌀밥을 채 한공기도 못먹네요.
미칠듯힘든 스쿼트 30분과 맞먹는 음식 양은 너무 서글프게 적습니다.
인기순이 아니라 자신이 섭취하는 음식 칼로리 계산기 활용하실 분은 칼로리북 클릭하면 됩니다.
칼로리북을 클릭하면 식품분류별, 브랜드별,유형별로 음식 칼로리 계산 할 수 있습니다.
저는 가장 좋아하는 음식인 한식-밥류-김밥 클릭해 봤습니다.
한줄에 거의 500kcal...
스쿼트 한시간 넘게 하라는 소리??
한번 먹을때 시장김밥은 세줄, 그외 좀 두꺼운 건 두줄 먹는데...
이 살이 그냥 심심해서 찌는 건 아니었나 봅니다.
나잇살이라고 위로해보려하지만...전 진짜 많이 먹는 사람이었나봅니다.
오늘 음식 칼로리 계산기, 운동 칼로리 계산기 활용해보고 느꼈습니다.
먹는거에 비해선 좀 많이 안찐거구나하구요...
이제 좀 칼로리 신경쓰면 조금은 뱃살이 좀 빠질지도 모르겠습니다.
