카페인1 커피먹고 잠 안올때, 어떻게 하면 잠을 잘 수 있을까요? 커피먹고 잠 안올때, 어떻게 하면 잠을 잘 수 있을까요? 커피에 함유된 카페인때문에 잠 안올때 어떤 방법으로 해결 하시나요? 물론 하루이틀 잠 못잔다고 어찌 되는 것은 아니지만 자야할 때 잠이 안온다면 진짜 피곤해지거든요. 전 어제저녁 모처럼 밀크커피 한잔 마셨더니 새벽에 잠이 안들기도 했지만 어떻게 잠이 들었다 싶어도 한시간에 한번씩 깨서 지금 몹시 피곤합니다. 카페인에는 각성작용이 있어 오후나 저녁 늦게 마시면 뇌와 몸이 흥분상태가 되면서 쉽게 잠을 이룰 수 없게 되는 경우가 많습니다. 물론 체질적으로 전혀 상관없는 사람도 있지만요. 카페인은 소량을 섭취하면 그 흥분작용으로 몸을 따뜻하게 하지만 과다섭취하면 몸을 차갑게 만들어 버립니다. 사람이 잠을 잘 때는 심부체온이라는 몸중심부분의 체온을 떨어뜨릴.. 2019. 3. 29. 이전 1 다음