사실대로 말하자면 살안찌게 라면 먹는 방법 아닌, 살 덜 찌게, 다이어트 라면 먹는 방법 입니다.
요즘은 윤식당 보다가 라면의 유혹에 넘어갈 뻔한 적이 몇번 있네요.
하지만 라면 그러면 왠지 모르게 밥 보다 훨씬 더 살찌는 음식일 거라는 생각이 강하게 듭니다.
그러나 밥 한공기 칼로리는 300kcal 정도, 라면은 450~500kcal 정도라는 사실.
밥은 거기에 반찬까지해서 이것저것 챙겨먹으면 라면 하나 먹은 거와 거의 비슷한 칼로리라고 볼 수 있습니다.
특히 면이 400kcal정도이고 국물이 50~100kcal 정도라고 합니다.
다이어트는 해야겠고, 미치게 라면은 땡길 때 살안찌게 라면 먹는 방법 참고해보세요.
저는 다이어트와는 상관없이 요즘은 그냥 라면을 이런 방법으로 먹고 있습니다.
● 다이어트 라면 먹는 방법 1
면을 한번 끓이고 나서 그 물을 버리고 다시 끓여 먹는다.
기본적으로 유탕면이라서 이렇게 삶은 물을 버리면 기름기 제거에 도움이 되고 칼로리상으로는 약 50kcal정도 감소된다.
● 다이어트 라면 먹는 방법 2
다이어트 최대의 적은 염분이다.
따라서 라면을 끓일 때 가능하면 스프는 반이나 이보다 더 적게 넣는다.
특히 라면 먹을 때 꼭 김치가 필요한 사람이라면 국물은 반드시 싱겁게 해서 먹을 수 있도록 노력한다.
● 다이어트 라면 먹는 방법 3
파채나 콩나물을 듬뿍 넣어서 끓인다.
이렇게 파채와 콩나물을 듬뿍 넣으면 기름기도 잡을 수 있고 양도 많아져서 1석 2조의 효과를 얻을 수 있다.
특히나 라면 하나로는 양이 모자란다고 생각한다면 이렇게 파채와 콩나물을 먹으면서 배가 불러진다.
그래서 밥 말아 먹는 것도 방지할 수 있다.
이외에도 뭘 넣어 먹으면 좀 더 건강하게, 살 안찌게 먹을 수 있을까요?
각자의 방법대로 맛있게 라면 끓이는 방법 있으시죠?
너무 짜지 않게, 그렇지만 좀 배부르게 그리고 죄책감 없이 살안찌게 라면 먹는 방법 소개드렸습니다.
다이어트 라면 먹는 방법 어떻게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
